25 Cara Menghilangkan Komedo Di Hidung Cepat Secara Alami

Cara Menghilangkan Komedo – Satu lagi problem menjengkelkan selain bisul dan kulit kusam. Ya benar, kemunculan komedo. Hampir semua orang, terutama yang masih muda niscaya pernah mengalami problem satu ini. Komedo sanggup muncul lantaran minyak yang terperangkap dalam pori bersama dengan kotoran dan sel kulit mati, yang kemudian minyak tersebut mengeras dan alhasil berkembang menjadi sebum. Sebum inilah yang selanjutnya terbentuk komedo hitam dan putih.

Blackheads atau komedo hitam tergolong lebih gampang dihilangkan daripada komedo putih. Hal ini disebabkan lantaran komedo hitam sedikit menonjol keluar pori, sedangkan komedo putih atau whitehead tertutup kulit sehingga sedikit sulit terjangkau oleh kita. Tak heran, kini banyak sekali produk kecantikan yang dibentuk khusus hanya untuk menghilangkan komedo membandel tersebut.

 Satu lagi problem menjengkelkan selain bisul dan kulit kusam 25 Cara Menghilangkan Komedo di Hidung Cepat Secara Alami

Sayangnya, banyak produk penghilang komedo yang kurang menunjukkan hasil memuaskan. Apalagi, saat Anda gunakan untuk mengeluarkan komedo putih. Selain itu, banyak juga yang mengeluhkan kalau beberapa mengakibatkan iritasi kulit dan imbas samping lainnya. Nah, daripada muncul problem yang gres lagi, sebaiknya Anda coba terlebih dulu cara menghilangkian komedo secara alami berikut yang tentunya kondusif dan dijamin memuasakan. 

Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami dengan Cepat

1. Gunakan putih telur

 Satu lagi problem menjengkelkan selain bisul dan kulit kusam 25 Cara Menghilangkan Komedo di Hidung Cepat Secara Alami

Tahukah Anda kalau sebetulnya putih telur sanggup mengangkat komedo? Ketika kering putih telur akan berubah menyerupai lem perekat, sehingga akan sangat ampuh untuk mengangkat komedo membandel, khususnya di area hidung Anda.

Cara menghilangkan komedo dengan putih telur:
  • Sediakan telur ayam kampung dan madu (bila ada) secukupnya;
  • Pecah kemudian pisahkan antara kuning telurnya;
  • Kocok putih telur hingga mengeluarkan busa dengan menggunakan sendok;
  • Campurkan bersama dengan madu dan aduk hingga merata;
  • Oleskan secara merata ke penggalan komedomu dan diamkan hingga mengeras;
  • Angkat perlahan-lahan putih telur yang sudah mengeras tadi dari kulit;
  • Agar basi amisnya hilang silahkan bilas dengan menggunakan air hangat.


2. Garam dapur

Bahan alami selanjutnya ialah garam. Dilansir dari vemale.com, perpaduan antara garam dapur, gula, dan madu sanggup menjadi pengangkat komedo yang ampuh. Cara kerja materi alami ini nanti menyerupai scrub yang bertujuan untuk mengangkat sel kulit mati, kotoran, debu, dan komedo membandel. Sangat cocok diterapkan untuk kulit Anda yang berminyak, tapi kurang cocok untuk kulit kering.

Cara menghilangkan komedo dengan garam:
  • Campurkan satu sendok garam dan satu sendok gula dalam wadah;
  • Tambahkan madu secukupnya hingga membentuk adonan pasta;
  • Pastikan area wajah sudah dalam keadaan bersih, kemudian gosokan adonan ini secara perlahan-lahan ke area komedoan;
  • Jika sekiranya sudah cukup dan komedo hilang, bilas dengan hangat hingga bersih.


3. Pakai pasta gigi

Tak perlu mengeluarkan banyak uang hanya untuk menghilangkan komedo. Cukup dengan mengambil pasta gigi di rumah kemudian menggunakan dengan benar. Tidak hanya mengangkat komedo saja lho, pasta gigi pun juga cukup efektif untuk mengecilkan pori yang terbuka akhir komedo. Jadi, sekali pakai saja Anda akan mendapat dua manfaat sekaligus.

Cara menghilangkan komedo dengan pasta gigi:
  • Sediakan pasta gigi mint dan air hangat seperlunya;
  • Oleskan pasta gigi tersebut ke area komedoan menyerupai hidung misalnya;
  • Diamkan hingga mengering dan keras;
  • Bersihkan dengan menggunakan air hangat sambil memijatnya perlahan-lahan.
Note: beberapa mungkin tidak cocok menggunakan pasta gigi. Oleh alasannya ialah itu, pastikan dulu Anda tidak mengalami iritasi sebelum menggunakannya rutin.



4. Baking soda

Baking soda mungkin lebih dikenal sebagai pengembang camilan manis atau soda kue. Namun siapa sangka, ternyata materi inipun sanggup kita manfaatkan untuk membasmi komedo secara alami. Sebab baking soda mempunyai kandungan abrasif tinggi yang sanggup mengangkat komedo hingga ke penggalan pori terdalam. Meskipun ampuh, sebaiknya jangan terlalu sering menggunakan baking soda lantaran sanggup mengakibatkan pengikisan kulit yang alhasil mengakibatkan iritasi.

Cara menghilangkan komedo dengan baking soda:
  • Campurkan satu sendok baking soda dengan beberapa sendok air hangat hingga membentuk adonan yang menyerupai pasta;
  • Oleskan adonan baking soda tersebut ke area komedoan secara merata;
  • Diamkan kurang lebih 30 menit kemudian bilas dengan menggunakan air dingin.


5. Jeruk nipis

Jeruk nipis ternyata mengandung vitamin C cukup tinggi yang sanggup mengurangi minyak hiperbola di wajah kita. Seperti kita tau bersama, komedo salah satunya dipicu lantaran produksi minyak berlebihan. Namun selain itu, kandungan asam dari jeruk nipis juga efektif untuk meringkas pori dan mencerahkan kulit wajah.

Cara menghilangkan komedo dengan jeruk nipis:
  • Peras satu buah jeruk nipis;
  • Oleskan ke penggalan komedo secara merata;
  • Diamkan kurang lebih 15 menit kemudian bilas air dingin.


6. Baby oil

Baby oil mempunyai banyak manfaat bagi kita. Minyak ini mengandung vitamin E yang sanggup menjaga kesehatan kulit,  meningkatkan regenerasi sel baru, mencegah iritasi, dan mengangkat sel kulit mati. Dikarenakan sanggup mengangkat sel kulit mati, tentunya bila digunakan secara rutin akan sangat efektif untuk mengurangi munculnya komedo di wajah.

Cara menghilangkan komedo dengan baby oil:
  • Pastikan area wajah dalam keadaan bersih,
  • Langsung saja oleskan baby oil secara merata ke penggalan komedo sambil memijatnya lembut;
  • Lakukan gerakan memutar untuk mengangkat komedo dan sel kulit mati;
  • Bila sekiranya sudah bilas dengan menggunakan air hangat.
Note: lakukan secara rutin setelah mandi untuk memperoleh hasil terbaik.


7. Kulit jeruk

 Satu lagi problem menjengkelkan selain bisul dan kulit kusam 25 Cara Menghilangkan Komedo di Hidung Cepat Secara Alami

Dibandingkan dengan buahnya, ternyata kulit jeruk mengandung lebih banyak vitamin C. Kaprikornus bagi Anda yang suka makan jeruk sebaiknya jangan terburu-buru membuang kulitnya. Kita sanggup memanfaatkan kulit jeruk tersebut sebagai masker pengangkat komedo dan sel kulit mati. Selain itu, kabarnya kulit jeruk juga mengandung antioksidan tinggi yang sanggup melindungi kulit dari kerusakan.

Cara menghilangkan komedo dengan kulit jeruk:
  • Jemur kulit jeruk seperlunya hingga benar-benar kering;
  • Haluskan kulit jeruk tadi dengan blender atau menumbuknya;
  • Tambahkan air secukupnya hingga membentuk adonan menyerupai pasta;
  • Oleskan setelah mandi secara merata keseluruh penggalan komedoan;
  • Diamkan hingga wajah terasa kaku kemudian bilas dengan air hangat.


8. Kayu manis dan lemon

Kayu manis dikenal sebagai materi tradisional yang ampuh dalam melancarkan sirkulasi darah sekitar kulit. Adapun lemon merupakan buah yang kaya akan kandungan vitamin C dan E yang baik untuk mengangkat kotoran termasuk salah satunya ialah komedo. Dengan demikian, kombinasi antara kedua materi tersebut akan membantu mengangkat komedo dengan cepat.

Cara menghilangkan komedo dengan kayu manis:
  • Buatlah adonan pasta dengan mencampurkan antara bubuk kayu manis dengan perasan lemon dengan dosis menyesuaikan;
  • Oleskan ke penggalan wajah yang biasanya terdapat komedo menyerupai hidung, bawah bibir, dan dagu secara merata;
  • Diamkan selama 30 menit kemudian cuci dengan air masbodoh hingga bersih.


9. Masker tomat

Tomat sudah cukup terkenal dalam perawatan alami. Ia dikenal dengan kandungan antioksidan berjulukan lycopene yang mempunyai kegunaan menjaga kulit dari efek jelek radikal bebas. Namun selain itu, ia pun juga mengandung vitamin E yang sanggup membersihkan komedo, sel kulit mati, dan minyak berlebihan. Bahkan digunakan rutin, tomat cukup efektif dalam menghilangkan jerawat.

Cara menghilangkan komedo dengan tomat:
  • Tumbuk tomat halus hingga menjadi bubur;
  • Oleskan merata keseluruh penggalan wajah;
  • Terutama di penggalan komedo sebaiknya pijat lembut;
  • Diamkan hingga meresap kemudian bilas air hangat hingga bersih.


10. Tepung gandum

Bahan dapur berikutnya yang sanggup digunakan untuk mengatasi komedo ialah gandum. Bagi para ibu rumah tangga materi ini tentu sudah tidak gila lagi. Saya pun yakin kalau Anda juga memilikinya di dapur. Siapa sangka, ternyata gandum cukup mempunyai kegunaan dalam menghilangkan komedo. Ia bekerja dengan layaknya krim pengangkat komedo yang dijual di pasaran. Selain menghilangkan komedo, gandum pun mengandung vitamin B tinggi yang sanggup memutihkan kulit.

Cara menghilangkan komedo dengan gandum:
  • Sediakan gandum kualitas terbaik seperlunya;
  • Campurkan dengan air hangat secukupnya hingga membentuk adonan pasta;
  • Oleskan merata ke penggalan komedo, bila perlu keseluruh wajah;
  • Setelah 30 menitan bilas dengan menggunakan air hangat hingga bersih.


11. Masker pepaya

Buah pepaya mengandung enzim papain tinggi yang sanggup membantu meregenerasi sel kulit. Kandungan vitamin A, C, dan E turut membantu menunjukkan nutrisi dan menjaga kelembaban kulit. Bila kita gunakan secara rutin, pepaya juga sanggup membantu meringkas pori, mengangkat minyak, dan tentunya mengatasi komedo membandel.

Cara menghilangkan komedo dengan masker pepaya:
  • Potong buah pepaya kecil-kecil;
  • Haluskan pepaya hingga lembut;
  • Gunakan sebagai masker wajah selama kurang lebih 30 menit;
  • Jika sekiranya sudah bilas dengan air masbodoh hingga bersih.


12. Gunakan air hangat

Khusus untuk komedo hitam, Anda sebetulnya sanggup mengatasinya dengan hanya menggunakan air hangat. Air hangat sanggup membuka pori-pori wajah, sehingga segala jenis kotoran yang berada di dalamnya termasuk komedo, jerawat, minyak, sebum, dan sejenisnya sanggup keluar dengan sendirinya.

Ada dua cara menggunakan air hangat, pertama Anda membasuhkan air hangat setiap sebelum tidur biar saat pagi hari komedo lunak dan gampang dikeluarkan. Adapun cara kedua dengan memanfaatkan uap air panas tersebut setiap setelah mandi. Sebaiknya berhati-hati saat menerapkan cara satu ini.

13. Lidah buaya

Lidah buaya ternyata tidak hanya berguna untuk rambut saja. Ia pun sanggup juga kita manfaatkan untuk merawat kecantikan kulit. Dengan menggunakan masker pengecap buaya secara rutin, maka kita sanggup mencerahkan wajah, menghilangkan bekas luka, mengecilkan pori, dan menghilangkan komedo.

Cara menghilangkan komedo dengan pengecap buaya:
  • Petik daun pengecap buaya seperlunya, kemudian ambil gelnya;
  • Oleskan gel pengecap buaya tadi ke seluruh area wajah;
  • Berikan pijatan lembut terutama penggalan komedo;
  • Diamkan kurang lebih 30 menit sebelum membilasnya dengan air dingin.


14. Scrub bubuk kopi dan gula

Biasanya perpaduan antara kopi dan gula sanggup berkembang menjadi minuman nikmat saat pagi hari, apalagi diseduh dengan dosis yang tepat. Akan tetapi, kali ini Anda tidak akan menciptakan minuman dari dua materi tersebut, melainkan kita akan menjadikannya sebagai scrub pengangkat komedo. Selain membantu menghilangkan komedo, scrub kopi juga sanggup menghaluskan kulit wajahmu.

Cara menghilangkan komedo dengan kopi:
  • Buatlah adonan pasta dengan melarutkan 2 sendok makan kopi bersama air hangat;
  • Selanjutnya tambahkan 1 sendok makan gula pasir;
  • Sebelum mengaplikasikan sebaiknya bersihkan area wajah dulu dengan sabun khusus muka;
  • Gosokkan scrub kopi tersebut secara merata keseluruh penggalan wajah kurang lebih selama 2-3 menitan, terutama di penggalan komedoan.


15. Gunakan masker arang buatan sendiri

 Satu lagi problem menjengkelkan selain bisul dan kulit kusam 25 Cara Menghilangkan Komedo di Hidung Cepat Secara Alami

Belakangan ini masker arang cukup terkenal di kalangan masyarakat sebagai salah satu solusi menghilangkan komedo. Telah banyak online shop yang menjual masker ini dengan harga bervariasi, berkisar mulai dari 70 ribu hingga 500 ribu. Tetapi tahukah Anda sebetulnya masker arang tersebut sanggup dibentuk sendiri?

Cara menghilangkan komedo dengan masker arang:
  • Sediakan gelatin, arang aktif, dan air higienis secukupnya;
  • Campurkan gelatin dan arang aktif dengan dosis sama;
  • Tuang air bertahap hingga membentuk adonan pasta;
  • Masukan adonan tadi kedalam wadah berisi air panas, tapi usahakan airnya jangan hingga masuk kedalam adonan;
  • Diamkan sejenak hingga dingin, kemudian oleskan merata keseluruh penggalan wajah, terutama di penggalan hidung dan garis T;
  • Tunggu hingga masker mengering dan terasa kaku, kemudian angkat perlahan-lahan. Anda akan menemukan banyak komedo yang terangkat disana.
Note: beberapa bulan yang kemudian sebetulnya saya sudah share mengenai bagaimana cara menghilangkan komedo dengan masker arang disini. Silahkan baca selengkapnya bila Anda ingin warta lebih mendalam.



16. Minyak pohon teh

Minyak pohon teh mengandung antiseptik yang sanggup membantu membunuh kuman penyebab bisul dan komedo. Telah banyak produk kecantikan yang mengekstrak minyak pohon teh sebagai salah satu komposisinya, khususnya untuk produk kecantikan berbau herbal.

Namun sayang sekali, tidak semua jenis kulit cocok menggunakan minyak pohon teh ini. Oleh karenanya, lebih baik Anda lakukan dulu uji alergi dengan cara mengoleskan sedikit ke tangan. Jika dalam 1-2 jam tidak ada reaksi alergi, Anda sanggup menggunakan untuk menghilangkan komedo.

Cara menghilangkan komedo dengan minyak teh:
  • Teteskan minyak pohon teh secukupnya ke segelas air;
  • Basahi kapas dengan larutan minyak pohon teh tersebut;
  • Oleskan kapas tersebut keseluruh penggalan wajah terutama di penggalan komedo;
  • Diamkan selama 30 menit biar meresap secara optimal sebelum membilasnya dengan menggunakan air hangat.


17. Teh hijau

Masih belum banyak yang tahu kalau teh hijau sanggup membantu menyerap kelebihan minyak dan menghilangkan komedo penyumbat pori. Menurut beberapa penelitian, teh hijau sanggup menyerap androgen pada kulit sehingga sanggup mengurangi produksi minyak berlebihan.

Jika dikonsumsi secara rutin, maka teh hijau sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Tapi jikalau kita aplikasikan sebagai masker, teh hijau sanggup membantu menjaga kesehatan kulit, mencerahkan, melindungi dari sinar UV, dan yang paling terpenting menghilangkan komedo dan jerawat.

Cara menghilangkan komedo dengan teh hijau:
  • Ada dua cara menggunakan teh hijau. Pertama untuk yang bubuk silahkan buat adonan pasta dengan menambahkan air hangat, kemudian mengaplikasikan ke area komedo secara langsung;
  • Sedangkan untuk yang model teh celup. Seduh terlebih dahulu menyerupai biasa kemudian gunakan kapas untuk mengoleskannya keseluruh penggalan wajah secara merata.


18. Oatmeals dan yogurt

Oatmeals dalam dunia kecantikan berguna untuk mengangkat sela kulit mati, menghaluskan kulit, dan menjaga kelembaban. Sedangkan yogurt berguna untuk meringkas pori sekaligus membunuh kuman penyebab jerawat. Bisa dibilang mereka berdua merupakan kombinasi yang pas untuk menghilangkan komedo.

Cara menghilangkan komedo dengan oatmeals dan yogurt:
  • Buatlah adonan pasta dari 2 sendok makan oatmeals dicampur dengan 3 sendok yogurt tawar;
  • Pastikan wajah dalam keadaan higienis sebelum mengoleskan pasta ini. Jika sudah oleskan secara merata keseluruh penggalan wajahmu;
  • Diamkan masker oatmeals ini selama beberapa menit hingga terasa kaku. Lalu bilas dengan menggunakan air hangat hingga benar-benar bersih.


19. Kacang kedelai

Kacang kedelai merupakan sumber protein nabati yang mengandung serat tidak mengecewakan tinggi. Perpaduan antara kandungan serat dan protein inilah yang sanggup membantu mengangkat komedo membandel di wajah secara alami. Bahkan bila digunakan rutin, masker kacang kedelai juga sanggup membantu mencerahkan kulit kusam secara alami. Jadi, tunggu apalagi.

Cara menghilangkan komedo dengan kacang kedelai:
  • Haluskan kacang kedelai dengan menggunakan blender;
  • Gosokkan halusan kedelai tersebut secara merata ke penggalan komedo;
  • Lakukan terus hingga komedo sekiranya terangkat semua.


20. Cuka apel

Telah banyak penelitian yang menunjukan kalau cuka apel memang mempunyai kegunaan bagi kecantikan kulit. Ia diperkaya dengan antioksidan yang sanggup mencegah imbas jelek radikal bebas, mengandung antiseptik yang sanggup mengurangi komedo lantaran bakteri, dan mengandung vitamin E yang baik untuk regenerasi sel kulit.

Cara menghilangkan komedo dengan cuka apel:
  • Buatlah larutan dengan mencampurkan setengah gelas air dengan 2 sendok makan cuka apel;
  • Gunakan kapas untuk mengoleskan cuka apel tersebut;
  • Cara ini akan efektif apabila Anda terapkan sebelum tidur guna meminimalisir produksi sebum atau minyak secara berlebihan.


21. Gunakan es kerikil sebelum tidur

Mengecilkan pori sanggup menjadi salah satu solusi untuk menghilangkan komedo. Caranya Anda sanggup menggunakan es batu. Yup, sifat masbodoh dari es kerikil ternyata sanggup membantu meringkas pori, meminimalisir minyak, menghilangkan kerutan dan masih banyak lagi. Selengkapnya manfaat es batu.

Dengan rutin mengoleskan es kerikil ke area wajah sebelum tidur maka sanggup membantu mengecilkan pori dan mencegah penumpukan kotoran yang berujung pada komedo. Memang cara ini hasilnya tidak instan, tapi bila dilakukan secara rutin saya jamin tidak akan mengecewakan.

22. Buat pore strips sendiri dengan madu, susu, dan kapas

 Satu lagi problem menjengkelkan selain bisul dan kulit kusam 25 Cara Menghilangkan Komedo di Hidung Cepat Secara Alami

Jika sanggup memakainya, pore strips memang diakui cukup ampuh dalam menghilangkan komedo membandel dengan cepat. Produk yang siap pakai pun banyak sekali yang dijual. Sayangnya, harganya cukup mahal sekali. Jadi, sebaiknya Anda buat pore strips sendiri dengan menggunakan materi alami.

Cara menghilangkan komedo dengan pore strips buatan sendiri:
  • Sediakan materi menyerupai satu sendok makan madu, satu sendok teh susu cair putih, dan satu lembar kapas ambil penggalan atasnya saja;
  • Campurkan madu dan susu dalam sebuah wadah anti-lengket. Lalu panaskan selama 10 detik dan biarkan sebentar hingga suhunya turun;
  • Oleskan tipis ke penggalan komedomu secara merata. Kemudian tempelkan kapas sambil menekan-nekan biar merekat sempurna;
  • Diamkan sejenak kurang lebih 15-20 menit biar meresap. Lalu tarik dengan cepat dan bilas pakai air masbodoh hingga bersih.
Note: susu dan madu tidak hanya membantu menghilangkan komedo saja, tapi juga sanggup menciptakan kulit lebih halus dan cerah alami. Jadi, dobel khasiat deh.

23. Bubuk pala dan susu

Pala merupakan rempah orisinil Maluku yang sering ada di dapur untuk memasak. Selain berguna untuk memasak, ternyata pala yang dicampur dengan susu juga sanggup membantu mengangkat komedo lho. Menurut beberapa ahli, pala mengandung semacam antioksidan yang sanggup mengangkat kotoran kulit.

Cara menghilangkan komedo dengan pala dan susu:
  • Campurkan bubuk pala dengan susu hingga membentuk adonan menyerupai pasta;
  • Bersihkan wajah dengan menggunakan air hangat terlebih dulu;
  • Sekarang oleskan adonan tadi keseluruh penggalan wajah secara merata sambil memijatnya lembut kurang lebih 1 menitan;
  • Biarkan hingga mengering sebelum membersihkannya dengan air dingin.


24. Rutin bersihkan wajah

Pada dasarnya insan selalu mengeluarkan minyak dari kulit mereka. Apabila tidak rutin dibersihkan maka minyak tersebut akan mengikat debu dan kotoran yang berakhir pada komedo. Bahkan bisul kerikil pun salah satunya sanggup dipicu lantaran kita jarang menjaga kebersihan wajah dari minyak dan kotoran.

Oleh alasannya ialah itu, komedo sanggup Anda kurangi dengan rajin membersihkan wajah. Minimal bersihkan wajah 2-3 kali terutama setelah bepergian dan setelah mandi. Membersihkan wajah sebelum tidur juga penting untuk mencegah munculnya komedo di pagi hari. Namun sebelum itu, pastikan pembersih muka Anda cocok.

25. Jaga contoh makan

 Satu lagi problem menjengkelkan selain bisul dan kulit kusam 25 Cara Menghilangkan Komedo di Hidung Cepat Secara Alami

Meski tidak besar lengan berkuasa secara langsung, tapi kuliner mempunyai peranan besar dalam kemunculan banyak sekali problem kulit, termasuk bisul dan komedo. Karena dari kuliner yang salah kulit akan memproduksi minyak dalam jumlah besar, sehingga semakin usang akan mengakibatkan munculnya komedoan.

Mulai kini sebaiknya kurangi konsumsi kuliner berminyak, kuliner manis, dan kuliner yang mengandung lemak tinggi. Sebagai gantinya, Anda sanggup memperbanyak konsumsi buah dan sayuran segar. Beberapa buah yang bagus untuk kulit antara lain jambu biji, alpukat, stroberi, jeruk, dan pepaya.

Itulah ulasan lengkap mengenai cara menghilangkan komedo secara alami yang sanggup kami sampaikan pada kesempatan kali ini. Anda tidak perlu mencoba semua materi alami diatas, tapi cukup pilih salah satu mana yang berdasarkan Anda paling gampang untuk diterapkan. Apabila ada yang belum terang silahkan sampaikan di kolom komentar. Semoga bermanfaat dan jangan lupa share hasilnya ya.

Comments

Popular posts from this blog

10 Obat Penghilang Bekas Luka Di Apotik Berserta Harga Terbarunya

12 Cara Mengempeskan Nanah Kerikil Secara Alami Tanpa Memencetnya

12 Obat Asam Urat Di Apotik Terbaik Yang Disarankan Oleh Dokter